为促进班主任形成健康向上的心态，提高情绪调节和心理承受能力，掌握幸福生活的密码，2021年12月31日上午，借助“成都市中小学教师继续教育”平台，“成都市班主任讲堂”第十四课培训活动顺利开展。来自成都市23个区（市）县的德育教研员、直属（直管）学校德育主任、各区（市）县学校德育干部和班主任代表、“成都市班主任工作坊”第二批学员以及“蓉德沙龙”成员共计2000余人相聚云端，认真学习、积极探讨、收获成长。本次培训活动由成都市教科院德育教研员吕红霞老师组织，成都市教科院德育教研员周玫老师做了题为《认识：积极心理学》的专题讲座。

周玫老师讲座之主题

讲座的主体内容围绕四个部分展开。

第一部分为认识积极心理学。周老师介绍了积极心理学的三个研究领域：积极的主观体验、积极的个性特征、积极的社会环境，强调积极情绪能拓展思维，建构美好、和谐、幸福的社会环境。周老师以“每月一确幸”为例，向老师们推荐了提高学生主观幸福感的小妙招，引导老师们明确不同气质类型和归因方式均会影响态度和做法。

研究领域

第二部分为积极的个性特征。周老师重点阐释了积极个性特征的两个重要维度：一是正性的利己特征，二是与他人的积极心理关系。周老师认为，积极人格有助于个体采取更有效的压力应对策略，激发老师们思考如何调动资源积极应对工作、生活的压力。

压力应对策略

第三部分为积极的心理健康教育。周老师从积极的心理健康教育的由来出发，帮助老师们认识积极心理治疗的理论基础、实践基础和直接的思想动力，寻找积极心理健康教育的中国文化根基，明晰积极心理学的教育体系。

积极的心理健康教育

第四部分为积极心理健康教育校园实践。周老师用“三个一分钟”体验活动帮助老师们了解自己的优点、缺点和自身具备的积极心理品质数量，明白“优点常比缺点多”，并通过“为缺点找好处”互动小环节，引导老师们思考如何培育积极心理品质。

积极心理健康教育校园实践

活动最后，周老师还展示了积极心育综合实践活动的设计与操作策略，她以“八步行动法”为例，重点探讨了“热情”和“感恩”两种心理品质。“热情五样”“我的幸运宝盒”“感恩系列体验小活动”等更是充分调动起参会老师们的热情，将线上讨论的氛围推向了高潮。

积极心育综合实践活动的设计与操作

积极心理学关注人性中的积极面，致力于帮助普通人生活得更健康、更美好，促进个人、团体和社会的繁荣，使绝大多数人都能过一种相对满意的、有尊严的生活。周老师希望积极心理学能够提高老师们生活的幸福感，在遭遇不幸时仍能面带微笑，积极乐观应对。整场讲座，周老师侃侃而谈，既有理论高度，又有实践指导，大家如沐春风，满载而归。